5 dni

Chce zaczac to brac na przemian z celnem ,oje pytanko brzmi Jakie dawki kiedy mam to brac i czy codzienni czy tylko w dni kiedy mam areoby czy moge do tego zastosowac 10mg metki ed jako antykatabolik Brac przed areobami (areoby robie odrazu po silce) za pomoc SOGI

Cześć! Mam pytanie kiedy mogę brać TSE? Od jutra zaczynam trening na redukcję (ACT By Michail), do tego dieta, HIIT. Więc od jakich dawek zaczynać i o jakich godzinach? 2 pytanie to o HITT? Czy HITT robić w dni nietreningowe jak pisze w temacie czy za to po treningu? Z góry dzięki za odp.

witam zamierzam wziąć : -cell pump 665g -olimp kre-alkalyn mega tabs 120kaps -olimp creatine mega tabs 300kaps -Cm3 trec 360 kaps -carbo trec 3kg nie wiem czy nie wyżucić którejs z kreatyn zamierzam to rozpisać na 20 albo 30 dni cel tylko i wyłącznie siła doradzcie

Mam nadzieje ze ten dziennik mnie zmotywuje zeby sie nie obijac bede opisywal wszystkie czynnosci i co jadlem, raz na 4-5 dni bede wstawial foty z tego samego ujęcia i wymiary. Mam nadzieje ze w niektorych przypadkach poradzicie i jak trzeba bedzie skrytykujecie ;)

Witam. Trenuję SW 5x tyg, czy warto dorzucić siłownię w soboty i niedziele? Robić dwa obwody w sobotę i niedziele czy wszystkie grupy mięśniowe rozbić na dwa dni?

Rozpoczełem trennig na mase, biore shocka+storm, carbo i bialeczko Zastanawiam sie ile razy moge chodzic na silownie. palnowałem 5 razy,ale obawiam sie ze moze zabrakanac czasu na regeneracje. Z drugiej strony majac tyle dni na siłowni, moze smiało cwiczyc osobno wazne partie miesni

mam pytanie jak stosowac oxanavar i avar ? kupilem to dwa dni temu. slyszalem , ze mozna brać to razem , czy ktos mi pomoze ? na co dzien trenuje kick boxing. caly lipiec mam przerw od sztuk walk i chcialem skupic sie tylko nad masą, Chcialbym zrobic to z głowa dlatego prosze o pomoc

Mam prosbe... Czy jest ktos w stanie napisac dobry trening silowy na 3 dni w tygodniu ?? Trening jest dla mojego brata (176cm wzrostu i 95kg wagi juz troszke cwiczy na silowni dokladnie nie wiem ile rok moze 2 ciagle robil mase teraz chcialby zwiekszyc sile). Z gory dziekuje... Jesio tyćku bedem wielki...

Wiek : 17 Waga : 81 Wzrost : 183 Siema mam pytanie czy zamiast obcinac wegle na redukcji moge dorzucic wiecej aero np w dni treningowe po treningu ok 15 minut ?

Cwiczę na masę, mam 185cm wzrostu i waże 73kg. Chodzę na siłownię we wtork, czwartek, sobota. Biegam wieczorami. Nie wiem czy lepiej biegać w dni treningowe czy nietreningowe??? Chcę zrzucic trochę tłuszczyku nie tracąc na mięśniach. i jeszcze jedno czy mam zjeść posiłek czysto białkowy po biegach?

Co sądzicie o moim treningu. Niedawno zaczołem ćwiczyć.Mam specjalną dietę.Chciałbym wiedzieć czy dobrze ćwicze. Ćwicze co dwa dni : 1 dzień klata, triceps, plecy 2 dzień wolne 3 dzień biceps,nogi 4 dzień wolne i 5 dzień to barki, przedramiona. Co o tym sądzicie ? Może macie jakieś własne plany to podzielcie się nimi.

Witam! Od Poniedziałku zaczynam cykl na xp, i mam pytanie czy bieganie 3 razy w tygodniu w dni nietreningowe po 15-20 minut nie będzie przeszkadzało gdy będe na cyklu? Chce biegać troche dla kondycji i nei obrośnięcia w tłuszcz? Co Wy na to? pzodrawiam!

montuje cykl z testem z iranu 250mg i mam pytanie czy jak bym ladowal co 3 dni po ml to nie za czesto? wczesniej brałem 10ml tego pierwsze 5ml co 7dni drugie 5ml co 5dni teraz chce zwiekszyc czestotliwosc.do tego byl w planie tren ale stwierdzilem ze na tren za wczesnie i montuje z deką i androliciem.na odblok hcg i clomid.

Witam Mam 19 lat.Trenuję mma od paru dni. Treningi są w Poniedziałki i Środy p 20:00. Mam 180cm wzrostu i warzę 80kg. Jestem chudy i chcę przytyć. Postanowiłem na początek kupić takie odżywki białko i Węgle Co o tym myślicie ? Jak stosować i w jakich porciach ? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-21 23:05:59

Witam.wiadomo ze jezeli ktos jest na cyklu musi utrzymywac odpowiednia diete czyli wegle zeby miec sile do pakowania i bialko zeby miecho roslo.ale jak jest w dni kiedy odpoczywamy???odpoczywasz to nie spalasz wiec czy norma wegli i bialka powinna byc taka sama???

złamałam kość sródstopia/złamanie jest małe/założono mi gips i dostałam clexane po 4 dniach noga w gipsie zaczęła puchnąć więc zdjęto mi na pogotowiu gips i założono 2 opaski elastyczne za 3 dni mam wizyte u chirurga w jaki sposób można unieruchomić tą stope

Witam,nie moglem znaleźć czegos w stylu "pojedyńcze pytania" wiec zakładam osobny temat. Pytanie jest co do biegania. Na redukcji robię tak ze 3 razy w tyg ćwiczę a w dni nie treningowe biegam i co do tego biegania to czy mozna biegac jak juz będzie sie z 1h po ostatnim posilku? Czy lepiej jest miedzy posilkami ?

Pare dni temu zaczal bolec mnie lekko bark. Co najdziwniejsze nic wtedy nie robilem meczacego- chodzilem i tyle. Bol minał. Wczoraj cwiczylem barki duzymi ciezarami i wszystko bylo ok. Zero bolu. A dzisiaj musialem sie schylic i cos podniesc z ziemi i ostre klucie w nim. Co z tym robic ?!?

otóz mój krewniak ma już swoje lata i wiecie no w alkowie czasami sie nie sprawdza i teraz pytanie do was co muu zaproponowac .ZMA ,tribulusa czy może ten słynny extreme men's formula,chodzi o stosunek cena/jakość,za pare dni lookne i zobacze coście wyskrobali,dziekówka

Chodzi mi o to czy np. 2,5 godzinna jazda na rowerze moze spalic mięsnie rąk. Pakuje trzy razy w tygodniu i chciałbym w dni nietreningowe smigac na rowerku. Chciałbym jeszcze kupic sonie spalacza, ktorego bym brał przed rowerkiem. Czy grozi to spaleniem mieśnia? Help